SCHLAFEN STATT SCHWITZEN

Um einen ruhigen und erholsamen Schlaf zu erhalten, ist das Bettenklima essenziell. Rund ein Drittel der Schlafqualität verdanken wir einem idealen Klima. Hat man zu kalt oder zu warm und beginnt zu schwitzen, stört dies unsere nächtliche Regeneration.

WIESO SCHWITZEN WIR IN DER NACHT?

Schwitzen ist ein natürlicher Vorgang unseres Körpers. Überschüssige Wärme wird auf diese Weise von innen nach aussen transportiert und reguliert so die Körpertemperatur. Dieser Ausgleich findet auch in der Nacht statt. Verschiedene Faktoren wie z. B. Ungeeignete Bettdecken, die falsche Schlafunterlage sowie das falsche Raumklima verstärken diesen Prozess. So kann der Körper bis zu 0.8 Liter Feuchtigkeit pro Nacht verlieren. Zusätzlich können andere Einflüsse wie Krankheiten, Infektionen oder Medikamente sowie Alkoholgenuss die Schweissproduktion verstärken.

WIE DIE BETTDECKE DAS KLIMA BEEINFLUSST

Grundsätzlich ist die Aufgabe einer Bettdecke die Körperwärme zu regulieren und die Feuchtigkeit nach aussen zu transportieren. Hat man eine Decke, die zu stark isoliert und die Feuchtigkeit schlecht abtransportiert, entsteht ein Mikroklima mit hoher Luftfeuchtigkeit und grosser Wärme. Die hohe Luftfeuchtigkeit wird subjektiv als „noch“ wärmer empfunden. Der Körper versucht nun die Temperatur zu senken durch zusätzliche Schweissproduktion. Die Feuchtigkeit unter der Bettdecke nimmt durch das Schwitzen erneut zu, die Körpertemperatur steigt weiter an und das Schwitzen wird noch mehr. Die natürliche Reaktion darauf ist: Abdecken. Sobald der Körper ausreichend abgekühlt ist, hat man wieder das Bedürfnis, sich zu zudecken. Dieses ständige Ab- und Zudecken hat allerdings Auswirkungen auf Ihre Schlafqualität. Der einzige Ausweg, ohne einen Abstrich in der Schlafqualität in Kauf zu nehmen, ist ein geeignetes Duvet.

OFFENES FENSTER FÜR GESUNDEN SCHLAF - ODER DOCH NICHT?

Gehören Sie auch zu den Menschen, die gerne in einem kühlen Schlafzimmer schlafen und das Fenster offen haben? Im Sommer mag dies angenehm sein, im Winter jedoch kann es problematisch werden ….

Durch das offene Fenster in der kalten Jahreszeit füllt sich das Schlafzimmer mit trockner und kalter Luft. Diese wird von Wärmerezeptoren auf unserer Haut wahrgenommen und heizt dadurch den Körper zusätzlich an. Die entstehende Wärme kann durch das Duvet nicht entweichen und man beginnt zu schwitzen. Ist die Temperatur zu hoch, deckt man sich ab. Die empfindliche Rücken- und Nackenmuskulatur ist nun einem sehr kalten Raumklima ausgesetzt – Verspannungen und Verhärtungen der Muskulatur sind die Folge. Deshalb ist es besser, eine klimaregulierende Bettdecke zu verwenden und im Winter die Fenster während der Nacht geschlossen zu halten.

DIE LÖSUNG - IDEALES RAUMKLIMA UND DIE RICHTIGE BETTDECKE

Das ideale Raumklima sollte um die 20°C und eine relative Luftfeuchtigkeit zwischen 45-65 % betragen. Diese Voraussetzung können Sie im Winter wie auch im Sommer mit einfachen Massnahmen erreichen. In Kombination mit einer Klimaregulierenden Aktiv-Duvet gehört Schwitzen in der Nacht der Vergangenheit an. Die hochwertigen Hohlfasern speichern keine Feuchtigkeit und leiten diese direkt an die Raumluft weiter. Luft mit geringem Feuchtigkeitsgehalt wird als weniger warm empfunden und damit die Kühlung des Körpers (schwitzen) wiederum reduziert. Hohlfasern bieten keine oder wenige Nistmöglichkeiten für Milben und zeugen von einem hohen Mass an Hygiene. Diese Duvets sind in der Waschmaschine waschbar, für den Trockner geeignet und bleiben selbst nach zahlreichen Waschgängen in der Form. Dank einem intelligenten Outlast Vlies können die Aktiv-Duvets überschüssige Wärme absorbieren. Die Decke fühlt sich somit kühl an. Dies ist sehr angenehm zum einschlafen und der Körper muss sich nicht mit zusätzlicher Schweissproduktion abkühlen. Gerne Beraten wir Sie bei uns im Geschäft und finden gemeinsam die Ideale Bettdecke für ein besonders behagliches Schlafklima.